体育教学精品课-达州职业技术学院(基础教育部)

体育教学精品课

来源:基础教育部 发布日期:2019-09-03 09:04:04 浏览数:68 【收藏本页】 【打印文章】

 

授课内容

健美操

授课班级

19级小学教育2班

上课时间

11月1日

周五下午

人 数

89人

上课地点

老校区

田径场

教 师

陈 智

教 材

内 容

1、健美操常用的基本步伐训练。

2、形体练习。

3、体能练习。

教 学

目 标

1、 通过学习健美操的基本步伐,让学生初步掌握健美操常用的基本步伐,为以后学习基本动作和套路打下基础。

2、 通过形体训练,矫正学生的身形、体态。

2、通过体能训练,提高学生的身体素质和积极性。

课的

部分

课 的 内 容

组 织 教 法 及 教 学 要 求

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30

一、课堂常规

1.体育委员整队,报告人数,

师生问好;

2.宣布课堂内容,提出课堂要求;

3.检查服装,处理见习生。

二、慢跑热身:绕田径场慢跑2

三、徒手操:

1、头部运动

 2、扩胸运动

 3、振臂运动

4、体转运动

5、腹背运动

7、压腿运动

8、膝关节运动

9、手腕踝关节运动

四、柔韧、形体练习

1、两人一组开肩

2、直立半脚掌练习

2、直立纵跳练习

一、组织:

图示1♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀生

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

◇↑教师

要求:

1.集合快、静、齐;

2.注意力集中,精神饱满。

二、组织:

 

 

 

要求:

1、 队列整齐

2、 匀速慢跑

三、组织:图示1

要求

1.做操认真,动作准确、到位;

2.记清每个八拍的动作。

四、组织:图示1

要求

1、 认真体会和掌握动作要领

2、 合音乐练习

 

课的

部分

 

 

课 的 内 容

组 织 教 法 及 教 学 要 求

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

50

一、 健美操的基本步伐

1、 踏步

大腿抬平,小腿自然下垂,落地时用前脚掌过渡到全脚掌,两臂前后自然摆动,身体保持自然。

2、 开合跳

跳起分开落地,髋部、脚尖外开,膝关节在同方向弯曲。蹬地还原时,脚跟并拢,膝缓冲。动作要起伏、连贯、有弹性

3、 弹踢腿跳

动力腿屈膝后摆,两膝之间要并拢,前弹时不要过分用力,膝关节、髋关节运动伸展要有控制。然后换另腿做。

4、 后踢腿跳

一腿屈膝后摆,髋和膝在一条线上。跑跳过程中,膝、踝关节充分缓冲。

5、 吸腿跳

膝抬起大腿平行地面,小腿垂直于地面,脚面绷直,落地时由脚尖过渡到脚跟。两腿交替进行。跳起时,脚离地,身体保持自然。

6、 踢腿跳

一腿前踢,腿要抬平或更高,膝盖伸直,收腹立腰。落地还原到位,两腿交替进行。

7、 弓步跳

一腿后摆由脚尖过渡到前脚掌(脚后跟不需要着地),脚尖方向向前。身体稍前倾,立腰收腹。还原时屈膝缓冲,换另腿做,方向相反。

 

二、素质练习:

1、平板支撑:

男生2分钟,完成两组

女生1分钟,完成两组

3、 击掌俯身小碎步,30秒一组

完成两组

 

一、组织:图示1

教法:1、教师讲解示范动作要领。

2、学生做模仿练习。

3、各种步伐的交替练习,教师进行个别纠错。

4、两人一组互相纠正练习。

5、配音乐反复练习各种基本步法。

6、组合动作的分组练习。

7、讲解组合动作练习中存在的问题。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二、组织:图示1

教法:

1、教师讲解平板支撑的动作要领

2、教师以记时练习平板支撑

3、教师讲解击掌俯身小碎步的动作要领

4、教师记时练习击掌俯身小碎步

 

课的

部分

 

 

课 的 内 容

组 织 教 法 及 教 学 要 求

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10

 

 

 

 

 

 

1、 放松操

2、 拉伸练习

3、 集合、总结、布置家庭作业

 

 

 

 

组织:图示1

教法:在教师提示下做拉伸放松动作。

要求:

1、在优美的节奏中,完成身心的完全放松。

2、注意力集中,认真听讲。

场 地 器 材

田径场、音响一部

课  后 小 结