太极拳精品课程-达州职业技术学院(基础教育部)

太极拳精品课程

来源:基础教育部 发布日期:2019-04-30 11:13:38 浏览数:154 【收藏本页】 【打印文章】

达职院太极拳教案(八)

班级

影像17.3

日期

2019.4.23

人数

65

任课教师

柏 江

1、 复习已学的太极拳动作。

2、 学习双风惯耳、转身左蹬脚。

3、通过耐力素质练习,提高学生的专项和基本素质,为今后的专项练习提供更好的准备。

4、通过组织教学,培养学生的组织性和集体主义精神。

部分

课   的   内   容

组  织  教  法

与  要  求

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、集合整队

  报告人数

 

 

二、师生相互问好

三、教师宣布教学内容和要求

四、安排见习生检查服装

 

 

一、慢跑两圈热身

 

 

 

 

二、原地徒手操

 

 

 

 

 

1、 头部运动

 

2、肩带和上肢运动

 

3、体侧运动

   

4、体转运动

5、俯背运动

 

6、踢腿运动

 

7柔韧性练习

A:弓步压腿   B:扑步压腿

  C:虚步压腿   D:压肩

 

 

队形

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图一

师生互致问候

 

内容同上

认真听讲,遵守纪律

 

运动衣穿着整齐

见习生随堂听课

 

队形:

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图二

徒手操队形:

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图三

1、 头部运动

 

2、肩带和上肢运动

 

3、身体侧面的肌肉伸展

 

4、两脚的脚跟不动

5、体前屈时膝关节保持不弯曲

 

6腿伸直,身体保持正直

 

7、前腿的大腿接近水平位置,后脚的整个脚底与地面接触

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、 复习太极拳已学动作

 

图四

 

重点:动作能够连贯完成

难点:结合呼吸配合一致

教学步骤:

1、提问学生动作要领及示范动作。

2、教师做具体评价,做示范动作,简要讲解动作要点。

3、根据教师讲解,学生自己纠正动作。

4、教师口令指挥,学生集体做动作。

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二、学习双风惯耳、转身左蹬脚动作

1、学习双风惯耳

 

 

2, 转身右蹬脚

 

 

教学步骤:

1、教师做完整示范,并讲解动作要领。

2、学生结合教师示范,自己理解动作要领。

3、教师在前领做,集体做练习。

4、学生互帮互助学习动作,教师个别指导。

5、教师纠正普遍错误,集体做练习。

 

 

三、耐力素质练习

1、50米迎面接力跑

全班分成4组50米迎面接力跑,注意交接棒技术。

2、耐力跑;绕操场12分钟跑

  

教学方法:教师领做,口令指挥

 

一、学生练习队形:如图五

    

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图五

 

   教师讲解队形:如图六

 

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图六

 

要求:

    精神集中,呼吸自然,身体在保持身形的基础上放松。

 

 

 

 

组织;体操队形,

教法;

1. 讲解示范。

2. 学生模仿练习。

3. 学生分组练习。

4. 教师巡回指导。

5. 集中练习。

 

 

动作方法

1.屈膝并手

2.上步落手

3.弓步贯拳

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

动作方法

1.转体分手

2.收脚合抱

3.提膝翻手

4.分手蹬脚

 

 

 

 

 

 

三、队形:

         ︱    50米  ︱

     XXXX              XXXXX    

XXXX              XXXXX

要求:

1、态度端正、全力以赴完成任务;

250米迎面接力跑,第二名做抱膝跳20次,第三名做30次,第四名做40次;

3、应在规定的时间里完成长跑,长跑过程中如遇“岔气”应:减速、按压、深呼吸,坚持完成长跑;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、 放松活动

1、 上肢放松

2、 下肢放松

3、 呼吸放松

二、学生针对本次课的教学内容、方法提出疑问。

 

 

三、本次课小结。

 

 

四、回收体育器械

 

五、宣布下课,师生再见

 

 

一、队形

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二、教师针对学生提出的疑问,做出相应的回答。总结经验教训,提高教学质量。

 

 

三、教法:简单总结本课内容以及学生的练习情况。多用鼓励性语言。

四、要求:

1、放松活动应充分;

2、认真完成课后练习;

3、态度端正认真。